こんにちは

いわきも空気が冷たくなりました。

びっくりするくらい身体の変化を感じている方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

暑さもですが、寒さが苦手な方もとても多いですね。

冷えのほか、生理痛などの婦人科の不調、コリや痛み、

免疫の低下によるかぜやウィルス感染の不安は

日々のケアが助けとなります。

基本は、食事・睡眠・運動です。

この時期に特に気を付けたいのは、食事の量。

秋は美味しいもの沢山ですし、『食欲の秋』と銘打って

食品メーカーも力を入れますから( ´∀｀ )

誘惑が多いのですけど、消化力は体調に大きく影響します。

すこし、調子が悪いなと思った時に食事量を減らしてみてください。

併せて生ものや冷たいものを減らすと胃腸が休まってそこに無駄な

エネルギーを消費しないので回復へ向かうスピード、パワーが違います。

ぜひ試してみてください。

10・11月のあおいとりは日曜日・祝日と11月8日が休みとなります。

よもぎ蒸し・マッサージ・妊活、更年期障害などの女性ホルモンへのケアには

レディースケアサロンあおいとりあおいとりをご所望ください(*’▽’)

予約サイトのホットペッパーさん、EPARKさんで空き状況は確認できます。

よろしくお願いします。