ストレスのない生活はあり得ませんよね?
少なくても私はそうです。
多いか少ないかの差はあります。
イライラしたくないのにどうすることもできない。というレベルだと生活が辛くなってきます。
長時間続いたり、治まってもすぐにイライラが戻ってきたりすると、いよいよ自律神経がみだれます。
そうやって、体に不調を起こしていくことになりますね。頭痛、肩こり、胃弱、消化不良、冷え、生理痛、不妊・・・。
挙げたらきりがありません。
対処的に“気晴らしをしましょう。自分へのご褒美。プラス思考で!” なんとかなるならOKです。
そうならない人は、自分が我慢していることに気づいてみてください。
「水を飲みたいけど後で」というようなほんの些細な時もあるだろうし、
「やりたくないことを仕方なくやらされている。」という明らかな、我慢もあるでしょう。
大小に関わらず、我慢は我慢なので、気づいたらその時にちゃんと自分を労って
更に偉いねって褒めてほしいのです。
寝る前に1日を振り返ってでもいいです。
1日、頑張ったね。たくさん我慢して偉かったねワ・タ・シ(o^―^o)ニコ
それに慣れていたら、些細なことをほめてください。
朝起きて、偉い! 行きたいときにトイレに行けて偉い!
そんなことくだらないと感じるかもしれませんが、これが実はすごく効果的です。
誰より、我慢して頑張ってるのを知っているのは自分しかいません。
その自分が自分を認められないと外側にそれを求め、
誰からも褒めても認めてもくれないと落胆してしまいます。
本当に自分を認めてほしいのは自分だし、できるのは自分だけです。
毎日、生きていてくれてありがとう(*^-^*) ワ・タ・シ♡