いわき市も気温が急に下がりましたね。冷えが気になる方は身構えているのではないでしょうか。よもぎ蒸しで緩和される方もたくさんおられますが基本的には日常の改善は欠かせません。
よもぎ蒸しは身体を温めて血流を良くしますが血液自体は食事の影響を多く受けます。よもぎ成分の効果だけより食べるものを工夫すると更に効果的ですね。
控える食べ物と補う食べ物は認識しておいて損はないでしょう。特に当サロンをご利用されるお客様にはお知らせしたい情報です。
例】控える:生成された白い食材・砂糖・小麦・大豆・暖かい地域の食べ物(バナナなど)・これらを多く含む加工食品
補う:赤・黒色の食材・肉、魚の赤身・クコの実・ナツメ・黒豆・黒ゴマ・舞茸・牡蠣等
貧血、肩こり、疲労、冷え性、妊活の方へ参考にしていただければ幸いです。